Le Training Card sono programmi d’allenamento specifici, che utilizzano diverse metodologie tra le più utilizzate nell’allenamento fisico e sportivo. Grazie ai diversi livelli di difficoltà tutti potranno usufruire del servizio indipendentemente da età, sesso e forma fisica.
Il programma d’allenamento si divide in: 10 minuti di conoscenza serviranno al trainer per capire le tue esigenze valutando così l’attività più indicata. 1 ora di attività motoria personalizzata, grazie ai diversi programmi d’allenamento studiati dai nostri esperti, godrai a pieno dei benefici della seduta.
 | #1 GINNASTICA DOLCE Programma d’allenamento indicato a persone con problemi fisici specifici. La ginnastica dolce utilizza vari metodi di allenamento per riequilibrare le giuste linee del corpo, permettendoti di allungare la muscolatura e le articolazioni e allo stesso tempo ti aiuterà a tonificare i muscoli in maniera dolce e non invasiva. |
 | #2 STRETCH E TONO Programma d’allenamento più intenso rispetto al precedente, la combinazione tra Stretching (allungamento di muscoli e articolazioni), Tono (tonificazione e rinforzo di tutti i muscoli del corpo) e l’utilizzo di varie metodologie come Il Pilates e lo Yoga, ti permetterà di godere già subito dopo la seduta d’incredibili benefici fisici. |
 | #3 DIMAGRIMENTO E TONO L’allenamento alterna fasi aerobiche con esercizi di tonificazione, ti permetterà di riattivare la circolazione sanguigna, di migliorare il funzionamento del sistema cardio-circolatorio e polmonare nonché l’eliminazione dei liquidi corporei in eccesso. Potrai scegliere anche di correre o camminare all’aria aperta, godendoti così a pieno le splendide location che la Wellness Valley ti propone. |
 | #4 FORZA E RESISTENZA Allenamento prevalentemente muscolare con grande utilizzo di macchine isotoniche ed esercizi con metodologie classiche. Adattabile ad ogni sportivo grazie alla componente “Preparazione Atletica.” |
 | #5 GINNASTICA FUNZIONALE Programma adatto ad ogni tipologia di persona grazie ai diversi livelli di difficoltà, l’allenamento funzionale utilizza esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. L’allenamento a circuito implica pause brevi tra un esercizio e l’altro con conseguente miglioramento dell’apparato muscolo- scheletrico, cardio-vascolare e polmonare. |
 | #6 FUNZIONALE LIVELLO 2 Ami le sfide difficili? Questo programma di allenamento fa al caso tuo!! Simile al 5° programma come tipologia di esercizi, ma molto più intenso dal punto di vista muscolare!! Brevi pause tra un esercizio e l’altro, più ripetizioni che stimolano fortemente tutti i sistemi corporei. |